Was ist Mentaltraining?
Mentaltraining Wolfgang Becker
Mentaltraining ist ein Vorgang zur Optimierung unserer Gedankenabläufe und unserer geistigen Denkmuster. Es werden dadurch zukünftige Abläufe vorweggenommen und so lange gedanklich eingeübt, dass sie automatisch erfolgen, wenn die entsprechende Situation gegeben ist.
Dabei machen wir uns ein hochinteressantes Phänomen zunutze: unser Gehirn kann nicht zwischen Realität und “realen” Gedanken unterscheiden.
Um eine Fertigkeit zu erwerben ist es meist notwendig, diese Tätigkeit immer wieder tatsächlich auszuführen, um sie zu üben.
Da unser Gehirn zwischen Realität und Vorstellung nicht unterscheidet, erzielen wir auch weitgehende Lerneffekte, wenn wir diese Tätigkeiten “nur” geistig immer wieder durchgehen. Die moderne Gehirnforschung zeigt, dass auch durch ein solches mentales Training neuronale Verknüpfungen geschaffen, bzw. ausgebaut werden.
Mentaltraining bedeutet gedankliches Üben, geistiges Vorwegnehmen optimaler Verhaltensweisen.
Ziel ist es, jene geistigen Fähigkeiten durch Training zu stärken, die es uns ermöglichen unsere Ziele zu erreichen.
Ziel kann es natürlich auch sein, unsere sportlichen Fähigkeiten zu verbessern. Selbstverständlich ist dazu körperliches Training erforderlich. Dieses wird wirkungsvoll durch geistiges Training ergänzt. Sie können sowohl Bewegunsabläufe mental üben, als auch so wichtige Fähigkeiten, wie Konzentration, Selbstmotivation, den Umgang mit der eigenen Nervosität oder auch Selbstsicherheit trainieren.
NLP, Hypnose, und weitere hocheffektive Methoden stellen uns eine Vielfalt an Möglichkeiten zur Verfügung, sich die Eigenschaften zuzulegen, die wir brauchen um unsere Wünsche zu erfüllen. Manchmal können wir uns diese Eigenschaften blitzschnell aneignen, innerhalb von Sekunden. Oft allerdings, vorallem dort, wo es um geistige Fertigkeiten geht, ist regelmäßiges Üben dazu erforderlich, ein Training auf mentaler Ebene = Mentaltraining.