Hypnotext Rauchen abgewöhnen

Trance „Rauchentwöhnung“

Bevor du in Trance gehst, mache es dir bitte möglichst bequem,

und spüre deinen Körper, so wie er sich dir eben jetzt darbietet,

während du auf meine Stimme hörst, und auf all die anderen Töne und Geräusche, die jetzt wahrnehmbar sind,

und sieh dich um, welche Farben und welche Formen du erkennen kannst,

und vielleicht merkst du bereits, dass Teile deines Körpers bereits etwas entspannter sind, andere noch etwas angespannt,

und es ist gut so, wie es ist,

dass deine Gedanken kommen und gehen,

sie können wegtreiben, in den Hintergrund treten,

sich ändern und ineinander übergehen, sowie Tag zu Nacht wird,

vom Wachen ins Träumen,

während du ruhig ein- und ausatmest,

und dein Atem dich mehr und mehr entspannt,

genau in deinem Tempo,

tiefer und tiefer,

könnte es sein, dass du ein eigenes Gefühl dafür entwickelst,

wie es ist Ruhe einkehren zu lassen,

wissend, dass es gut ist, auszuruhen,

und manchmal sogar sich gehen zu lassen, wie eben jetzt

um tiefer zu sinken und immer näher zu dir selbst,

und deiner Phantasie zu folgen,

die dich weit hinaus führt ins wunderbare Reich deines Unterbewusstseins,

um zu lernen, wie leicht und interessant es ist,

Bekanntschaft zu machen mit allen Teilen deiner Persönlichkeit

die für dich sorgen, verlässlich, und großteils unbewusst,

so wie dein Lidschlag, oder die Schweißabsonderung deiner Haut funktionieren,

auch wenn dein bewusster Verstand anderweitig beschäftigt ist,

Und ich frage mich wie du es empfindest,

dich einfach gehen zu lassen,

und all die Veränderungen wahrzunehmen,

die schon stattgefunden haben,

und die noch kommen werden

und wie es ist, sich darauf zu freuen,

dass all das was jetzt kommt

gut gelingen wird,

ganz in deinem Sinne

und dich in Gedanken an einen wunderbaren Ort zu begeben

an dem du dich wohl fühlst, wie noch nie zuvor

der so schön ist, dass du es als Wohltat für deine Augen empfindest

und sich dadurch dein ganzer Körper lockert und entspannt

und ebenso dein Geist sich lockert und entspannt

und sich dadurch öffnet

und bereit ist für Erweiterung und neuen Erkenntnisse

und für das Aufnehmen neuer sinnvoller Verhaltensweisen

und es dir nun ermöglicht Kontakt aufnehmen

mit dem Teil deiner Persönlichkeit, der für das Rauchen zuständig ist,

begrüße ihn freundlich, wissend, dass auch er etwas wichtiges für dich sicherstellt,

auf seine Art und Weise, und das noch äußerst zuverlässig

und bitte ihn nun, dir zu gestatten, mit ihm zu kommunizieren,

und frage ihn, welche Vorteile es sind, die er durch das Rauchen für bewirktt,

Danke ihm dafür und bitte ihn, diesen Nutzen weiterhin für dich sicherzustellen

und das ab sofort auf eine gesündere Art und Weise,

die deiner jetzigen Situation angemessen ist.

und nun nimm Kontakt auf, mit dem Teil deiner Persönlichkeit,

der für Kreativität zuständig ist, für neue, gute Ideen,

begrüße ihn und würdige auch seine Fähigkeiten

und seine Bereitschaft sich zu deinem Besten einzusetzten

Mache nun beide Teile miteinander bekannt

und erkenne, dass alle beide um dein Wohlergehen bemüht sind,

sehr, sehr kraftvoll und nachhaltig aber auch flexibel genug

um zu lernen und sich anzupassen,

und lass´ sie nun als Team neue Wege finden,

um all das Gute, das das Rauchen bisher für dich gebracht hat, weiterhin zu gewährleisten,

auf eine kreativ – verbesserte Art und Weise, die zusätzlich auch deiner Gesundheit dienlich ist.

Lass´ sie gemeinsam neue Wege finden,

die das Rauchen in Vergessenheit geraten lassen

und es ersetzen durch etwas Gesünderes und noch Besseres,

auch wenn du jetzt vielleicht noch nicht weißt, was es ist

Gestatte es dir jetzt, in deine Vergangenheit zurückzugehen

und nachzuschauen, welche Gewohnheiten früher da waren,

und die in Vergessenheit geraten sind, weil sie irgendwann nicht mehr nötig waren

so wie das Saugen am Schnuller, Daumenlutschen, oder was auch immer

wir alle konnten schon als kleines Kind Fähigkeiten erlernen,

wie aufrecht gehen, sprechen und unseren Stuhl beherrschen

und dadurch wurde es überflüssig,

zu krabbeln, zu schreien oder Windeln zu tragen

denn wir haben uns weiterentwickelt und dazugelernt,

und die Weiterentwicklung schreitet fort,

oft indem wir auf das vergessen, was jetzt nicht mehr wichtig ist,

weil wir es ersetzt haben, durch neue Fähigkeiten, neues Wissen oder einen neuen emotionellen Zugang.

und jetzt lade ich dich ein, mit deiner Fantasie in die Zukunft zu Reisen

und zu sehen wie es dir dort geht mit all dem Gelernten,

dass dir alle Vorteile des Rauchens weiterhin sicherstellt

auf eine gesunde, von dir gewollte Art und Weise

Und stelle fest, was gut ist, an dieser Situation,

was vielleicht auch noch sein sollte, um die Situation noch zu verbessern

und lass´es zu, dass dein Unterbewusstsein, alle noch nötigen Anpassungen durchführt,

zu deinem Wohlbehagen und Zufriedenheit

Und dann, wenn es für dich passt,

komm´ langsam hierher zurück,

nimm all das eben Gelernte mit ins Hier und Jetzt

und genau zum richtigen Zeitpunkt kannst du deine Augen öffnen

ein paar Mal tief und fest durchatmen,

deine Reaktionen sind schnell und sicher,

du bist hellwach, frisch und munter!