Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

Wie man mit Hilfe von NLP seine Konzentrationsfähigkeit steigern kann

  • Möchten Sie sich manchmal gern länger konzentrieren können?
  • Glauben Sie auch, dass eine bessere Konzentrationsfähigkeit Ihre Lebensqualität steigern könnte?
  • Möchten Sie wissen, wie Sie mit NLP Ihre Konzentration verbessern können?

Dann lade ich Sie ein, weiter zu  lesen.

Die Konzentrationsfähigkeit hängt von vielen verschiedenen Dingen ab. Von Ihrer Motivation, von Ihrem Interesse, von Ihrer Geübtheit, sich länger zu konzentrieren, von Ihrer gesundheitlichen Verfassung, usw..
Natürlich könnten Sie versuchen, all diese Einzelkomponenten zu optimieren. Doch das ist sehr aufwendig und gar nicht unbedingt nötig, denn es gibt eine andere Möglichkeit seine Konzentrationsfähigkeit zu managen.

Was Sie dazu brauchen

  1. Entspannungsmusik
  2. drei entsprechende Erinnerungen
  3. die VAKOG – Selbsthypnose
  4. ein paar Tage Training

Warum Entspannungsmusik?

Sie brauchen dazu einen Anker (wenn Sie noch nicht wissen, was im NLP damit gemeint ist – hier geht’s zum Artikel „Ankern“), der aber nicht durch einen kurzen Reiz ausgelöst wird, sondern Sie brauchen einen zeitlich länger anhaltenden Reiz. Da bietet sich Entspannungsmusik an. Machen Sie es sich bequem, setzten Sie Ihre Kopfhörer auf und spielen Sie Ihre Lieblingsentspannungsmusik ab. Entspannungsmusik gibt es auf CD oder auch im Internet zu finden. Jede Menge.

Entsprechende Erinnerungen

Was ist damit gemeint? Ganz einfach. Erinnern Sie sich an eine Situation, in der Sie auf eine angenehme Art wirklich gut konzentriert waren. Vielleicht haben Sie ein Bild gemalt, einer spannenden Geschichte gelauscht, Schach gespielt oder einfach ein Kreuzworträtsel gelöst.

Beispiele:
– Bei Computerspielen können sich die meisten Leute über lange Zeit konzentrieren.
– Beim Lesen eines spannenden Romanes.
– Vielleicht (hoffentlich) sind Sie beim Autofahren immer hoch konzentriert.
– Beim Kreuzworträtsel lösen

 

 

Haben Sie eine passende Erinnerung gefunden? – Sehr gut.

Die VAKOG-Technik

Nun stellen Sie sich vor, dass Sie diese Situation, in der Sie sich besonders gut konzentrieren konnten, nochmals erleben. Kommen Sie ganz dort an, sehen Sie mit eigenen Augen, was es dort zu sehen gab. Personen, Dinge, Farben, Formen, etc..
Hören Sie, was es zu hören gab, achten Sie auf Töne, Klänge, Geräusche, Stimmen (auch Ihre eigene innere Stimme). Wie laut, welche Klangfarbe, aus welcher Richtung, was wurde gesagt, usw..
Dann fühlen Sie, was es zu fühlen gab. Wärme oder Kälte, die Kleidung auf Ihrer Haut, den Sessel unter Ihrem Allerwertesten, das Gefühl in Ihrem Körper.
Das machen Sie auch mit Ihrem Geruchssinn– und Geschmackssinn. Gehen Sie den ganzen VAKOG durch.
Wenn Sie (noch) nicht wissen, was es mit VAKOG auf sich hat, dann klicken Sie bitte hier: VAKOG

Gleichzeitig hören Sie die Entspannungsmusik.

Das wiederholen Sie bitte mit einer zweiten guten Konzentrationssituation und dann noch mit einer dritten. Gerne können Sie noch weitere Erinnerungen nutzen, in denen Ihre Konzentrationsfähigkeit optimal war. Wichtig ist dabei, dass Sie immer dieselbe Entspannungsmusik dabei hören.

Ein paar Tage Training

Dann brauchen Sie noch etwas Training. Wiederholen Sie diese Übung mehrere Tage hintereinander. So lange, bis Sie mit dem Ergebnis zufrieden sind. So wird die Musik nach und nach zum Anker für gute Konzentrationsfähigkeit.
Das bedeutet für Sie, wenn Sie sich länger konzentrieren wollen, dann spielen Sie während dieser Zeit einfach Ihre Entspannungsmusik ab, die jetzt zu Ihrer Konzentrationsmusik geworden ist. Die Musik wirkt nun als Anker für gute, lang andauernde Konzentration.

Was es bringt, oder:
mögliche Auswirkungen besserer Konzentrationsfähigkeit

  1. Schnelleres Lernen
  2. Schnelleres Arbeiten
  3. Weniger Fehler
  4. höhere Denkleistung
  5. mehr Spaß bei Gehirnarbeit
  6. Vermeidung von Verletzungen oder Unfälle
  7. bessere Leistungen in Beruf, Spiel und Sport

Die Liste ist natürlich nicht vollständig. Ich bin sicher, dass Ihnen dazu noch einiges einfällt, nicht wahr?
Wenn Sie möchten, dann probieren Sie es gleich aus. Ich würde mich freuen, wenn Sie mir von Ihren Erfahrungen berichten!

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